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怎样预防颈椎病
王富主治医生
2018年11月1日 450人阅读

现今患有颈椎病的人越来越多,大多因为长期在生活中不注意所造成的。只要我们在日常生中多纠正不良的习惯,如不可长时间的保持一种姿势,避免肌肉疲劳,可以在工作一段时间后活动一下脖子,平时坐着的时候也要注意保持正确的姿势。睡觉枕的枕头应选择合适的枕头,不可过高也不可低,还不可以过于柔软,以免因为颈部长时间处于肌肉疲劳,以及脊柱扭曲的状态,导致加速颈椎的退行性病变。在冬天出门的时候,也要注意保暖不可以让寒风吹到颈椎部位,以免造成颈椎病的发生

颈椎病的病因

1、年龄

身体各个关节、器官会随着年龄的增加,逐渐的退化。颈椎也是如此会因为长期的磨损导致椎间盘出现变性、钙化等现象。

2、外伤

颈椎在逐渐退变的状态,再加上如颈部受到外伤,很容易就会导致颈椎病的发生。

3、慢性的劳损

可因为不良的工作姿势,以及睡觉使用的枕头高度不适合等原因引起的颈椎病。

日常预防

家长从小就要养成孩子良好坐姿的习惯,在写作业的时候不可以让头低的很低,这样会影响孩子的视力以及会对颈椎造成很大的损伤;应该给孩子准备合适的桌椅,让孩子在学习的时候,背部保持直立,并且微向前倾,在学习一段时间后可以站起来活动一下腰部以及脖子,减少颈椎病的发生。